5 consejos para trabajar en forma más productiva, segura y saludable
Si trabajas muchas horas en un escritorio o frente a un computador, estos consejos te ayudarán a estar más cómodo y a cuidar tu salud.
- Una buena postura corporal es fundamental para evitar dolores de espalda o fatiga. Una silla cómoda, un respaldo lumbar, un soporte de monitor y un reposapiés te ayudarán a trabajar mejor y a mantener una postura correcta frente al computador.
- Prefiere la luz natural, ya que contribuye a una mayor satisfacción y productividad. Lo ideal es que trabajes en un espacio que reciba harta luz natural, pero evita darle la espalda a la ventana, para que la luz no se refleje en la pantalla del computador.
- Iluminación. Si trabajas con monitores, lo ideal es que la iluminación sea general, difusa y que no haga sombras ni reflejo. Recuerda que, si la iluminación es demasiado baja, puede tensionar los ojos y afectar tu concentración y productividad.
- Si trabajas muchas horas frente al computador, tus ojos necesitan un descanso. Usa anteojos de descanso que bloquean la luz azul, previniendo la fatiga visual.
- Usar el teclado en forma prolongada y repetitva puede generar tendinitis y restringir el flujo sanguíneo. Usa apoya muñecas para proteger tus manos ante el uso prolongado o intenso del computador.
Bonus track:
Admitámoslo: usamos nuestros dispositivos tecnológicos en todas partes: en el baño, en el gimnasio, donde comemos e incluso dormimos con ellos.
Cuida tu salud y mantiene la higiene en tu hogar u oficina con productos de limpieza que no contengan alcohol o amoniaco, para eliminar el polvo, la suciedad y las huellas dactilares de las pantallas y dispositivos electrónicos.
